시므도 언덕길을 의식하고

시므도 언덕길을 의식하고

오늘 아침 4시 일어나 아직 어둡다.

조금 밝아지는 것을 기다리고 하늘을 보면

전체에 구름이 퍼져 ,, 내리는 있을까 어떻게 있을까? ? ?

고민 같은 형세. .

아내는 산책 나갔다가 ,,

나는 어젯밤 체육관에서 달렸 기 때문에 괜찮아 ,,, 지렛대로

어젯밤 시므을 기사에 듭니다.

짐도

공항 마라톤 10Km 초과 고개 넘어 と

문전의 2 단 언덕 ,,

만요 공원까지의 긴 오르막과 공원의 급한 비탈 ,,,

을 의식하고

디딜 방아는 경사 런입니다.

5 % 경사각 속도 8. . .

15 분에서 일단 휴식을 삽니까 30 분 + α ,,,에서 4km.

얼마 전 15 분 계속 달릴 수 없었기 때문에

확실히 각력은 붙어 있다고 생각 합니다만

늙어가는 것도 사실 ,,,

대회 성적은 늘주지 않는군요 ? ?.

이번에는 가장하기로 결정했기 때문에

천천히 달리는 좋다고 생각 합니다만

조금이라도 즐길 수 있도록과 지무 토레도 노력하겠습니다.

오늘은 낮 짐 일까. . .