二노? 런

二노? 런

11 월의 "비강 마라톤"을 위해 달리기 연습 중.

10/16는 염원의 二노? 런.
언덕 2 킬로미터 지점 쯤에 차를 주차하고. 4km의 언덕 달리기.
정상에서 도리까지 내려 다시 올라 2km.
이제 二노? 완성. 4km 올라 4km 내리는 것만으로는 완성이되지 않으니까.

이어 차에 자전거를 꺼내 二노? 2 개.
런 후인데, 2 개 모두 20 분대 보치 보치 시간에 오를 수 있었던 것은 좋았다.

10/22로 씨와 스즈카 스카이 라인 (武平峠) 연습 3 개.
1 번째 32 분대
두 번째 35 분대
3 번째 36 분대, 3 번째는 청소년과 1/3 함께 올라 탈 적은 편이다.

익 10/23, 二노? 런 연습.
런 1 개, 자전거 1 개.
이번 런은 먼저 내려 6km 제대로 달했습니다.

二노? 산정 공원에 자전거 랙이 설치되었습니다. 큰 안나 카 테쿠라보 님, 감사합니다!
그렇지만 산정 공원은 기후현 측의 관리 에다는? 기후현 사람 안구나 ~.